چی بخورم که لاغر بشم

0
48

با توجه به وب گردی که توسط تیم پس کوچه کسب شده یه سری مطالب از چی بخورم لاغر بشم را به نمایش برای شما کاربران عزیز در آورده ایم .

دوست عزیز ، سلام این سوال اساسی برای شما هم هست که : چی بخورم لاغر بشم ؟

آیا با نخوردن می توان لاغر شد ؟

 

خیلی ها این تصور را دارند که ، برای لاغر شدن نباید چیزی بخورند .
یا اینکه یک محرومیت شدید غذایی را باید بکشند .واژه رژیم را به اشتباه به کار می برند .

یک بانوی خیلی محترم و با وقاری که مثل شما و تمام خانهای ایران صورت زیبایی داشت ، به من می گفت :

این برنامه غذایی که برای من نوشته اید ،‌ از غذای خودم بیشتر است .
من از این مقدار کمتر می خورم .
و می ترسید که این مقدار غذا را بخورد .
و می گفتند :

من با اینکه خیلی کمتر از رژیم شما غذا می خورم شدم ۹۴ کیلو . و اگر این مقدار را بخورم ، می شوم ۲۰۰ کیلو .

به او گفتم :

اصلا نگران نباشید . نوش جونتون ، شما این رژیم غذایی را استفاده کنید ،‌ حتما لاغر می شوید . چون بایستی هم از غذا لذت ببرید و هم از لاغری .

نتیجه خوب خوردن

ایشان یک هفته رژیم مرا اجرا کردند . و به قول خودشان زیاد خوردند .
و خوشبختانه طی یک هفته ۴ کیلو هم از وزن خود را از دست دادند .

ایشان خیلی خوشحال بود . کاش او را می دیدید . در پوست خودش نمی گنجید .
و یک خوشحالی وصف ناشدنی را در او مشاهده می کردم .

وقتی او را وزن کردم و متوجه شد که ۴ کیلو در این یک هفته لاغر شده است ، یک حالت شعف و خوشحالی داشت .
و هنگامی که از سر ترازو پایین آمد و کفشهای خود را پوشید ، بی اختیار تا رسیدن به صندلی می رقصید .

وقتی هم روی صندلی روبه روی من نشستند ، می خندیدند .
و این ذوق و نشاط برای من هم خیلی لذت بخش بود .

دیدگاه جدید نخوردن را برای لاغری اشتباه می داند .

و ما می گوییم که :‌

با خوردن لاغر شوید ،‌ نه با نخوردن .

یکی از عوامل اصلی چاق شدن و چاقی نخوردن است . یعنی اینکه وقتی غذا نمی خورید و یا اینکه خیلی کم غذا می خورید ، افت قند خون پیدا کرده و سبب چاقی می شود .

اگر بخواهید بدانید که عامل اصلی چاق شدن چیه ؟‌ من به شما می گویم ، افت قند خون . و وقتی قند خون پایین بیاید ، شخص چاق می شود.

چی بخورم لاغر بشم

پس نتیجه می گیریم که :‌
بجای اینکه با خود بگوییم چی نخورم لاغر بشم را با جمله چی بخورم لاغر بشم ،‌ جایگزین کنیم .

وقتی کم غذا بخورید ، بدن شما در قحطی قرار می گیرد . و سلول به سلول شما گرسنه می شود .
شما تصور بفرمایید :‌
ماشین اگر سوخت بنزین نداشته باشد ،‌ نمی تواند راه برود و از حرکت باز می ایستد .
شما هم برای کار ، مطالعه و فعالیت های خود نیاز به سوخت و انرژی دارید . و اگر سوخت و انرژی شما از طریق غذا تامین نشود نمی توانید به فعالیت های عادی خود برسید . و بقول معروف کم می آورید .

دوست عزیز و گرامی :‌
شما برای اینکه لاغر شوید ، به سه وعده اصلی و سه میان وعده نیاز دارید .
یعنی صبحانه ،‌ ناهار و شام سه وعده اصلی شما می باشد . و سه میان وعده بین آنها .

میان وعده چی بخورم لاغر بشم

مثلا ۱۰ صبح به میان وعده نیاز است . عصرانه و حتی آخر شب نیز به یک میان وعده نیاز دارید .
پس اگر سوال شما این باشد که :
میان وعده چی بخورم لاغر بشم ؟ توصیه من برای میان وعده شما ، خوردن میوه است .

برای میان وعده های خود می توانید از میوه استفاده نمایید . خوردن میوه در میان وعده ها باعث می شود که : قند خون شما افت پیدا نکند . و همیشه سرحال و پر توان و پر انرژی باشید .
و حتی خوردن میان وعده علاوه بر اینکه سبب پر انرژی شدن شما می شود ،‌ باعث یک شادی و نشاط زیادی می گردد .

صحانه چی بخورم لاغر بشم

یکی از دلایل چاقی نخوردن صبحانه است .
و این یعنی نخوردن و کم خوردن که گفتیم باعث چاق شدن می شود .  حتما توجه کرده اید که :‌
وقتی صبحانه می خورید ، گرسنه تر می شوید . و وقتی که صبحانه نمی خورید ، با خود می گویید که دیگه به ناهار نزدیک شدیم . ساعت حدود ۱۰ یا ۱۱ است . و گرسنه نمی شوید .

مکانیسم این کار این است که :
وقتی صبحانه می خورید ،‌ چربی سوزی شروع می شود .  و متابولیسم بدن افزایش می یابد .
و وقتی صبحانه نمی خورید ، سوخت و ساز بدن کم می شود .
و باعث چاق شدن می شود . نتیجه یک تحقیق در امریکا می گوید :‌

نخوردن صبحانه باعث چاقی در خانم های جوان می شود .

 

حالا صبحانه چی بخورم لاغر بشم ؟

در وعده صبحانه می توانید از پنیر ، نان (نصف لواش ) ، گردو( یک عدد نه)  ،‌ گوجه و خیار بخورید .

به یکی از بیمارانم به شوخی گفتم :‌
گردو یک عدد نه یک کیلو ها . ایشان خیلی خندیدند .

شما هنگامی می توانید صبحانه بخورید که زود بخوابید .
و اگر دیر بخوابید ، دیر هم بیدار می شوید . و نمی توانید صبحانه بخورید .
و یا اگر هم زود بیدار شوید و بخواهید به سر کار بروید ، وقت صبحانه خوردن راندارید .

حتما برای لاغر شدن خوردن صبحانه ضروری است .
پس تصمیم بگیرید که حتما صبحانه خود را میل فرمایید .

خوردن صبحانه علاوه بر اینکه باعث لاغری می شود ، سبب افزایش توجه و بهره هوشی می گردد .
و کسی که صبحانه می خورد موفق تر است .
شما هم بخورید . و نتیجه آنرا ببینید .
من به یکی از بیمارانم زنگ می زدم که بلند شو و صبحانه بخور .
ایشان دختر خانمی ۲۰ ساله و ۱۳۰ کیلو وزن داشتند .

می خواهید به شما هم زنگ بزنم ؟

ساعت یا موبایل خود را روی زمان صبحانه تنظیم کنید که بیدار شوید . و صبحانه بخورید . نوش جان

امید واریم این مطلب به درد دوستامی که میخواهند لاغر بشن اومده باشه

پاسخ دادن

دیدگاه خود را وارد کنید
لطفا نام خود را وارد کنید